Расскажите про свой опыт медитации🤔

Приветик!)

Интересует ваш опыт))
Как вы практикуете медитацию?

Мне просто жутко в моменте)
Вот это вот фиксироваться на теле и дыхании. Я может просто недоросла 🤔

Какой вы получаете вообще эффект?