Сегодня прочел прекрасный персональный манифест о триатлоне. Это то, что давно уложилось в голове любого триатлета-любителя, но еще и в замечательной словесной форме.
Привожу текст полностью.
Про триатлон у меня (как и у большинства атлетов на выносливость) часто спрашивают: «Зачем тебе это?». Раньше я отвечал про здоровье и выносливость. Сейчас понимаю — это чистый тренажер для головы, который окупается в бизнесе x10.
Занятия спортом на выносливость (особенно ультрамарафоны и триатлон) — это не только и часто не столько физическая нагрузка, это настоящая домашняя лаборатория по исследованию пределов собственной психики.
Во взрослом возрасте мы приходим в этот спорт осознанно, и именно здесь происходит мощнейшая «интериоризация» (перенос внешних правил во внутренний план).
Вот какие ключевые паттерны мышления мы воспитываем и как они зеркально отражаются в бизнесе:
- Управление ресурсами (Pacing) На чистых марафонах или в Ironman вы учитесь искусству пейсинга — распределению сил на долгой дистанции.
- В спорте: Если вы начнете слишком быстро (закислитесь), гонка закончится на середине. Вы учитесь слышать сигналы организма и сдерживать эго.
- В бизнесе: Это профилактика выгорания. Умение не тратить весь «бюджет» (энергетический или финансовый) на старте проекта, а планомерно распределять его, понимая, что впереди «стена» и финишный рывок.
- Когнитивная переоценка боли (Reframing) Эндуранс-атлеты практикуют отделение физического дискомфорта от эмоциональной реакции на него.
- В спорте: «Мне больно, но я не страдаю». Боль становится просто информацией (датчиком), а не поводом остановиться.
- В бизнесе: Способность сохранять ясность ума в условиях жесткого кризиса или неопределенности. Вы учитесь воспринимать стресс как необходимый рабочий фон, а не как катастрофу.
- Декомпозиция сверхзадач (Chunking) Когда впереди 100 км трейла, мозг может впасть в ступор от масштаба.
- В спорте: Атлеты используют технику «нарезки»: «сейчас я бегу только до того дерева», «сейчас — только до следующего пункта питания».
- В бизнесе: Умение разбивать глобальную стратегию на мелкие итерации (Agile-подход). Это тренирует мозг получать дофамин от промежуточных побед, не теряя из виду финиш.
- Дисциплина против Мотивации Любительский спорт во взрослом возрасте быстро учит, что мотивация — ресурс ненадежный.
- В спорте: Тренировка в 6 утра в дождь случается не потому, что «хочется», а потому, что есть план. Это воспитание волевого автоматизма.
- В бизнесе: Способность выполнять операционную рутину и следовать стратегии даже тогда, когда «вдохновение» ушло. Стабильность результата важнее разового гениального рывка.
- Принятие неудач (Resilience & DNF) В спорте на выносливость случаются травмы, плохая погода или DNF (Did Not Finish).
- В спорте: Вы учитесь анализировать причины схода без самоуничижения. Это опыт «контролируемого поражения».
- В бизнесе: Антихрупкость. Умение быстро провести ретроспективу проваленного проекта, сделать выводы и вернуться в игру, не теряя веры в свои компетенции.
Каждый раз, на длинных и тяжелых тренировках я думаю не только о фищических показателях, но и то, как моя голова реагирует на все это. А иногда и перед тренировками: хочу / не хочу, как я себя обманываю или остаюсь честен сам с собой.
Четко. База.