Как музыка в машине крадёт ваши годы

Начну с того, что я души не чаю в музыке. Причём обожаю абсолютно любую: от шансона и рока, до классики и фонка. Кайфую невероятно. И слушал её всегда и везде: в короткой дороге, душе, магазине, в любую свободную минуту. Иногда чередуя с подкастами Вафина (советую). Ссылка на подкаст

С удовольствием и дальше бы забивал ей каждую свободную минуту, но полгода назад у меня как-то раз был настолько перегружен мозг, что захотелось отменить все фоновые отвлечения и просто попасть в информационный вакуум. В итоге я поехал домой в тишине, просто фокусируясь на дороге; с той же тишиной побегал и помылся, потом поел и почитал без фоновой музыки. И как-то так вышло, что буквально за один день мозг сошёл с рельс вечной стимуляции и смог наконец взглянуть на ситуацию со стороны

И нет, в тишине я не преисполнился, но наконец получил возможность поблуждать в пространстве мыслей без отвлечений. И я с удовольствием довольно быстро пришёл к простым, но почему-то до этого не приходящим в голову решениям многих проблем.

И тут появилось три мысли:

1. Ага, тишина и отдых бывают значительно продуктивнее операционной суеты.
2. Наверное, музыка раскачивает мою дофаминовую систему. В подтверждение вспомнился первый ролик Захара, который я посмотрел год назад
   3. Но сильнее всего зацепило другое: почему это с музыкой мысли не то чтобы отсутствуют, но будто бы скачут по верхам, не проваливаясь в суть?

По первому пункту ответ очевиден: отдыхайте, друзья) Желательно занести этот отдых как повторяющуюся задачу в календарь, иначе кто-то (или вы сами) точно придумает, чем вас занять.

По второму: однозначно советую видео к просмотру, музыка вряд ли основное, с чем нужно поработать, но точно не последнее.

А вот третий пункт зацепил сильнее всего. Я всегда считал, что музыка позитивно влияет на мышление, но теперь засомневался. Тем более когда-то слышал про эффект Моцарта: будто произведения Моцарта улучшают пространственное мышление (хотя последние исследования это уже не подтверждают))
Ссылка на исследование

С виду музыка отлично вписывается как фон для рутинных задач, задаёт темп что ли. И это правда: исследование за исследованием подтверждают, что музыка может помогать выполнять простые задачи, временно поднимать настроение или даже улучшать спортивные результаты. Но вот если речь идёт о медленном и глубоком мышлении (а именно этот тип мышления помогает нам принимать те самые решения, которые двигают нас вперёд и иногда экономят годы жизни), то музыка ему только мешает.
Доказательства тут

Во время прослушивания музыки мозг начинает плыть в её ритме, то есть он движется в потоке ощущений, которые задаёт музыка. Мысли текут, но не задерживаются. По итогу в этом потоке тяжело заякориться, сопоставить все факторы и развернуть сложную мысль, чтобы прийти к конкретному и взвешенному решению

Музыка не зло) И я по-прежнему обожаю ее, но теперь сознательно ограничил прослушивание, чтобы оставлять в рутине слоты для спокойного блуждания мыслей. Итоги таких размышлений часто подмечают то, что незаметно в обычной суете. И чем больше таких прецедентов, тем меньше шанс где-то принять неэффективное решение. А это, порой, может стоить очень дорого.

Но у прослушивания музыки во все свободные минуты дня есть и плюс: хорошее настроение. Ведь правда жизни такова, что настоящие размышления часто подчёркивают неприятные проблемы, которые надо решать, ну и часто собственные огрехи, в признании которых мало приятного) Тут уже вам решать: стоят ли будущие результаты хорошего беззаботного настроения по дороге домой.

Ну и очевидное последствие: т.к. музыку стал слушать значительно реже, то в редкие моменты, когда ее включаю, я не просто получаю удовольствие, а ловлю экстаз)

Попробуйте недельку без музыки и подкастов, хуже точно не станет, а результаты могут вас удивить