Того ли мы боимся?

Месяц назад мне посчастливилось выступить перед собственниками и руководителями большинства медцентров нашей страны, и я был очень рад такой возможности.

Но в очередной раз перед выступлением на меня напала амнезия с симптомами отравления: жажда, муть в животе, холодный пот, ватные ноги и понимание того, что из всего текста выступления я помню лишь «Добрый день» и то, что меня зовут Александр.

И это потрясающее состояние появляется из-за страха.

После выступления я впервые задумался:

а страха чего?

И мозг вполне чётко обрисовал мне сценарий, из-за которого он так переживал: я выхожу на сцену, автоматически представляюсь, переключаю слайд и забываю свою заготовку. Сразу сымпровизировать не выходит, и после трёх секунд моего неловкого молчания раздаётся смешок, потом, спустя пару мгновений, мужчина с заднего ряда язвительно выкрикивает: «Лох!». И вдруг один из сидящих в зале, вспомнив, что он только что из магазина, кидает мне в голову помидор.

Абсурд.

Вон Портнягин забыл, какая маржа в его бизнесе, и ни одного помидора возле его головы так и не пролетело. Он стал и дальше продавать успех, без понятия, что там за моржи такие, так как ему вполне себе хватало знаний о копытных.

Эта ситуация запустила мои размышления о страхах и привела к вопросу

А того ли я боюсь?

Об абсурдности большинства страхов

Важно периодически напоминать себе о следующих пунктах:

Пункт 1. Всем на тебя плевать.

Ряд исследований для успокоения

Мы кратно переоцениваем то, насколько другим на нас не всё равно

Какой бы эпик-фейл у меня ни произошёл, на это обратят внимание лишь единицы, а вспоминать об этом буду только я.

Приведу ряд примеров:

• Очень часто слышу ребят, которые боятся попробовать что-то, т.к. думают, что все вокруг увидят, насколько они неловки.
  Поверьте: если кто-то и увидит это, и ему будет не всё равно, то он, скорее, только поможет.

• При этом я сам часто боялся и до сих пор иногда боюсь высказать свою точку зрения среди людей, которые выше меня по статусу. Потому что боюсь осуждения своих «банальных», по моему мнению, мыслей. Сюрприз: если они и оказывались банальными, то их просто пропускали мимо ушей и через 30 сек уже и не помнили.

• Мне повезло не бояться заявлять о своих начинаниях, и это всегда помогало мне развивать их быстрее. Но через разговоры с другими я понял, что многие боятся публично заявлять о намерениях и стремлениях, так как думают, что в случае провала все на это обратят внимание и поймут, что они полные дилетанты. Я закопал уже более 10 проектов: одни вообще в труху провалились, другие чуть пожили и даже помогли заработать. Но меня ни разу никто не осудил за то, что у меня не вышло. И, поверьте, я вряд ли исключение — другим на вас тоже чуть менее чем полностью всё равно.

• Интересный факт из личной жизни по эффекту прожектора:
  Как-то раз я спросонья собрался в школу и, спустившись в гардероб, понял, что моя голубая рубашка конкретно так обоссана моей собакой — было огромное жёлтое пятно на половину торса. Никто мне об этом не сказал. Никто. А школа явно не то место, где бы смолчали, обнаружив столь уморительный факт. Следовательно, всем было предельно всё равно на то, что у меня там с рубашкой, так как многие переживали лишь о том, как выглядят сами.

Чужое осуждение, тем более абсолютно фантомное, точно не должно смущать меня и вас что-либо делать или говорить.

Пункт 2. «Нет» не так страшно

Перед тем как решиться о чём-то спросить или что-то предложить, меня часто накрывает страх отказа. Иногда он приводит к прокрастинации или даже к отмене этого действия.

Я даже не представляю, сколько ресурса порой тратится у меня на то, чтобы собраться с силами и рискнуть услышать «нет».

При этом я вообще не вспоминаю ситуации, когда слышал эти самые «нет».

• К примеру, в юности я влюблялся три раза, и всем им получалось сказать о своих чувствах далеко не с первой попытки. Очень долго приходилось собираться с силами и решаться. При этом ни одна из них не ответила мне взаимностью.

Вспоминаю ли я их отказы? Неа. Жалею ли я о том, что тратил ресурс на «подготовку»? 100%.

Это просто понятный пример из прошлого. Но очень много разговоров прокрастинируется из-за боязни услышать «нет».

При этом практически всё, чего я достиг, когда-то случилось благодаря решимости на действия, где можно было услышать это страшное «нет».

Получается, это заведомо выигрышная игра: Чем меньше прокрастинируешь из-за страха отказа, тем больше итоговый плюс всех балансов. Вдобавок все «нет» всегда забываются.

Пункт 3. Статистика надёжнее нашего мышления

Я встречал уже сотни людей, которые хотят прыгнуть с парашютом, но не делают этого, так как «у них кошка, и это опасно». При этом они не осознают, что ежедневная дорога до офиса несёт почти столько же опасности для их жизни, сколько прыжок с парашютом.

Смертельность прыжков, а тут — авто
Если приравнять эти риски, получится, что один прыжок с парашютом по смертельному риску примерно равен 284 км езды на машине.

Поэтому часто мы зря боимся того, что выглядит страшным. Порой опасно то, что таким не кажется:

• Не пристёгиваться сзади не только ради своей безопасности, но и ради безопасности других пассажиров. Но это же кринж))

*Не надевать шлем для велика в жаркую погоду — который снижает риск ЧМТ в 2,1 раза. Ерунда же мешающая.

Если что, это камень в свой же огород)

Об абсурдных страхах в целом всё. Вывод для меня здесь настолько же очевиден, насколько эти страхи абсурдны:

Если это никому не вредит, делай, что запланировал, не переживая о том, что и кто об этом подумает, и забив на страх отказа: пожалеть можно лишь в одном случае — если не решиться

Про то, что мы склонны переоценивать риски краткосрочных действий и решений, мы поговорили. А теперь к наиболее важному:

Насколько мы склонны недооценивать долгосрочные последствия наших действий или их отсутствия

• Многие просто тотально недооценивают долгосрочную, почти гарантированно летальную опасность курения, алкоголя, недосыпа, стресса, переедания, отсутствия спорта и т. д. Но почему-то мало кого это пугает, и меня раньше не пугало. Но об этом подробнее — в будущих статьях.

• Как насчёт недооценивания последствий непринятых решений и несовершаемых нами действий? Здесь-то и самый цимус.

Если подумать о самых важных для меня желаниях, мечтах и целях, то я сходу могу назвать множество пунктов, которые можно разделить на два типа:

• А — что в моей текущей действительности мешает мне их достичь. Это то, от чего в идеале бы избавиться как от заразы, и ты это понимаешь, но пока не делаешь. Причины могут быть разные, но каков шанс того, что в будущем я буду сильно жалеть о том, что сейчас не решился отказаться от чего-то во благо мечты?
  Очень высок. И я надеюсь, что у меня хватит духу начать отрезать лишнее.

• Б — какие шаги для достижения этих мечт уже можно начинать делать. Это могут быть пункты из списка «А». А могут быть и вполне простые действия, чуть повышающие шанс воплощения мечты в жизнь. Порой это совсем простое действие — хотя бы расписать идею и реальные первые шаги, это максимум час. Но, блин, сейчас же столько задач и проблем — займусь-ка я этим в следующую субботу.) И тут главный вопрос самому себе: каков шанс того, что в будущем я буду сильно жалеть о том, что сейчас не сделал этого?
  Очень высок, но почему-то мне не страшно. При размышлении об этом не было обнаружено ни одного из симптомов отравления, которые гарантированно возникали перед публичным выступлением.

Итог

Выходит, что я, как и многие, больше всего боюсь того, где есть риск неловкости, неприятного отказа или чужого косого взгляда. Хотя именно благодаря действиям с такими рисками и появляется шанс добиться хотя бы чего-то в этой жизни.

Но в то же время я не воспринимаю всерьёз то, чего реально стоит бояться: преждевременной смерти из-за пагубных привычек, гибели от камня на обочине из-за «кринжа», упущенных возможностей из-за боязни отказа, мечт, похороненных в навозной куче собственного страха и лени, и, самое главное, непрожитой жизни.

Так того ли мы боимся?