Делаете ли Вы зарядку по утрам?
Публичный пост
ЗОЖ
11 декабря 2025
96
Начиная с сентября, ежедневно по утрам делаю зарядку.
Бывали несколько дней пропуска, но в целом действие входит в привычку)
Моя зарядка занимает минуты 3-5. Если было бы больше - то я бы этот пост не писала 😂
Если капец лень делать, то делаю хотя бы чуть-чуть махи руками и приседания.
🔋⚡Помогает взбодриться и запустить тело в работу!)
А ну еще и от атрофии спасает :)
Делаете ли Вы зарядку?
Если не делаете, то почему?🤔
Да, делаю в больше степени на вытяжку мышц.
Сейчас немного подзапустила этот момент , надо браться за себя вновь. А после зарядочки контрастный душ))))
С 1 ноября делаю ежедневно, попала она 30-40 минут 😁 видимо это уже не зарядка а тренировка🤨
Да, ежедневно с 14 лет. То есть уже на протяжении 20 лет) минут 15 занимает.
Беру часто упражнения для разнообразия у Ивана Красавина на Ютюбе.
А так основа - школьная зарядка на физре.
Да, с 14 лет)
Но каждый раз торгуюсь с собой… в зависимости от длительности торгов зарядка выходит от 10 до 40 минут.
Примерно месяца 3 делаю, и уже вижу результаты. Реально это самый ассиметричный шаг в физухе, 1000% рекомендаций)
Делаю как месяц спорта начался. Без пропусков. Уже как зубы с утра почистить. В рамках зарядки начинал с 12 отжиманий. Сейчас 45-50.