Чем Вы питаетесь на завтрак? 🤔

Публичный пост

11 декабря 2025 116

Что Вы обычно едите на завтрак?

Нужен баланс между сбалансированным правильным завтраком и быстрым в реализации (минут 10-15).
Обычно у меня это либо овсянка, либо фруктовый салат, либо творожок с клетчаткой, либо омлет. Могу еще каких тостов горячих сделать...
Хочется разбавить самую приятную часть дня :)

23 комментария 👇

Максим Ткачёв Тестировщик ПО 19 декабря 2025

Каша гречневая
Каша овсяная недробленая
Каша пшенная

В кашу добавляю или топленое масло, или оливковое.

Яйца вареные
Творог + сметана
Чай зеленый с имбирём, корицей и чайной ложкой меда.

Чередую эти варианты.
Так уже на протяжении долгого времени.

Развернуть 1 комментарий

Юлия Елсукова 19 декабря 2025 автор

@mtkachov, гречка с молоком - пища богов))

Развернуть 1 комментарий

Simona Dabarovich 2 января в 10:50

@mtkachov, пшённая каша-моя старая любовь 💛 новое удивительное открытие: в Казахстане из неё делают довольно дорогие десерты и полезные напитки🤫

Развернуть 1 комментарий

Андрей Ермоленко Начальник отдела продаж 19 декабря 2025

Однозначно это каша, яйца в любом виде и перед завтраком один банан. Чай-кофе по желанию и настроению. Плюс витамины и бады.

За 30 мин до еды два стакана воды

Развернуть 1 комментарий

Юлия Елсукова 19 декабря 2025 автор

@andnsp, неплохо!)

А не приедается?

Развернуть 1 комментарий

Андрей Ермоленко 19 декабря 2025

@Rclub_help, бывают и исключения, но очень редко. Это уже как привычка.

Развернуть 1 комментарий

Александр Климачев Системный аналитик 21 декабря 2025

Печенье бомбар 1-2шт + кофе = 20гр белка и норма клетчатки + вкусно и быстро!

Либо кофе + 2 бутерброда с 50гр рикотты, 120гр ветчины из индейки и 40гр легкого сыра. Итого вкуснейший белковый сытный завтрак готов!

Развернуть 1 комментарий

Юлия Елсукова 21 декабря 2025 автор

@teror163, как прочла "бомбар печенье" подумала О КАКОЙ-ТО НОВЫЙ ПРИКОЛЬНЫЙ ДЕСЕРТ 🤣

Развернуть 1 комментарий

Захар Плодунов Предприниматель 3 января в 17:08

Просто заливаю кипятком овсянку уже лет 10:) Говорят, это не супер полезно, зато можно позавтракать за 5 минут:)

Развернуть 1 комментарий

Katerina Mavros 3 января в 20:06

@plodunov, Это мой топ завтраков ещё со школы 👍🏼

Сейчас овсянка с кипятком иногда заменяется овсяноблином 🤣

Время от времени конечно завтраки разбавляются чем-то другим, но овсянка всё равно вне конкуренции 👌🏼🙃

Развернуть 1 комментарий

Захар Плодунов 3 января в 20:29

@kate_levitate, Овсяноблин тоже топ, но уже сложнее))

Развернуть 1 комментарий

Katerina Mavros 4 января в 07:25

@plodunov, да, когда чуть больше времени утром 🙂

Либо когда приноровился между сборами вовремя переворачивать, чтобы не получился уголёк 🙃

Развернуть 1 комментарий

Антон Минчик Специалист по системам безопасности. Пожарная сигнализация, видеонаблюдение, контроль и управления доступом. 4 января в 17:21

Последнее время это овсянка либо гречка +яйца +свежие овощи/фрукты ( по заветам Евгения Акимова). Идеальный завтрак это 3-4 штуки быстро обжаренных малых куриных филе+ легкий салат из свежих овощей+ хороший твердый сыр + плюс что-то хлебобулочное с медом. Из горячих напитков травяной чай либо хороший цикорий.

Развернуть 1 комментарий

Katerina Mavros 4 января в 17:29

@minchik_anton, а хороший цикорий это какой, расскажите, пожалуйста?)

Развернуть 1 комментарий

Антон Минчик 4 января в 17:37

@kate_levitate, это жидкий концентрат в баночках (маде ин Россия)... Как-то пару лет назад посоветовали. А в идеале это фермерский просто обжаренный и смолотый. Последний имеет самый "живой" вкус.

Развернуть 1 комментарий

Katerina Mavros 4 января в 17:40

@minchik_anton, я так и подумала, что вы про жидкий – согласна, он топ 👍🏼 А вот фермерский не видела 🤔 А где вы его приобретали? Хочу тоже попробовать «живой» вкус 😅

Развернуть 1 комментарий

Антон Минчик 4 января в 17:46

@kate_levitate, Вот тут брал-https://www.instagram.com/organic_produkt?igsh=ZWx1M2lmeTNiZjkx. Правда с месяц на сообщения не отвечают. У них последний год провальный был. Боюсь чтобы не свернулись((

Развернуть 1 комментарий

Katerina Mavros 4 января в 18:31

@minchik_anton, всё может быть, конечно… спасибо за рекомендацию 👌🏼

Развернуть 1 комментарий

Наталья Воробей Отвечаю за кредитный процесс и ПО для него. Для корпоративных клиентов. 13 января в 10:57

Творожная запеканка. Все смешать блендером как для сырников - 10минут с мытьем посуды. В духовку на 50 минут. Завтрак на дня 3-4, можно даже заморозить. С утра отрезать 200 г, в микроволновку на 1.5 минуты, полить йогуртом. 45 г белка без запары)

Развернуть 1 комментарий

Виталий Азаров стоматолог - ортопед 13 января в 16:21

Творог фермерский + сметана + гранола + сироп топинамбура = идеальный завтрак, готов есть его всегда) Но чередую, конечно, с овсянкой с маслом, яйцами, бутерами с хумусом для разнообразия.

400 мл воды до еды.

Развернуть 1 комментарий

Юлия Елсукова 14 января в 09:36 автор

@Vitaly_AVV, я проголодалась от картинки))

Развернуть 1 комментарий

Виталий Азаров 14 января в 09:37

@Rclub_help, Попробуйте приготовить - просто, вкусно, красиво 😋
Главное - творог фермерский)

Развернуть 1 комментарий

Lena Gorbatenkova Финансовый менеджер 4 января в 13:35

С вечера замачиваю семена льна, добавляю чиа, пыльцу, финики, спирулину, утром добавляю банан и в блендер
Минута и завтрак готов, насыщает хорошо и мне вкусно) 😋

Развернуть 1 комментарий

😎

Автор поста открыл его для большого интернета, но комментирование и движухи доступны только участникам Клуба

Что вообще здесь происходит?

Войти или Вступить в Клуб