📅 🧘 Аnti-стресс практика

@Kugo, добрый день)

На практике будем переключать внимание с рациональной части и мыслей на телесные ощущения. Исследовать напряжение, которое появляется в теле из-за стресса, и через упражнения будем это наряжение убирать. Практика будет проходить на ковриках - стоя, сидя, лежа, но без активной, физической работы (это не йога, или пилатес). Упражнения, которые будем делать основаны на принципах телесно-ориентированной терапии. Их я подбираю всегда исходя из группы и того, с чем будет актуально поработать здесь и сейчас. Все упражнения я буду объяснять и помогать

Мы будем работать в группе, но у каждого будет свой индивидуальный процесс и результат. Самая частая обратная связь после такого формата «мне удалось замедлиться и упокоить мыслемешалку в голове»)

В конце практики за чаем с вкусняшками я расскажу, как в повседневной жизни можно адаптировать упражнения, чтобы в моменты стресса или тяжелых рабочих будней страивать себе экспресс-восстановление. И, по желанию, можно поделиться и обсудить свои наблюдения, которые будут в процессе

Буду рада видеть вас на нашей "anti-stress практике« и провести в новый телесный опыт, который можно понять, только прочувствовав)